Мене звати Богдана.
Я дипломований фізичний терапевт, біолог-лаборант та консультант зі здорового харчування. Вже 10+ років вивчаю фізіологію харчування та допомагаю налагоджувати стосунки з тілом через вправи та їжу.
🌟Мої принципи
📚 Освіта та навчання
🔍 Переглянути послуги
Бо немає шляху до щастя. Щастя - це і є шлях.
Що дає?
🌟 Свободу
Я вірю, що правильне харчування - це не просто дієта, а спосіб життя. Мій підхід базується на трьох основних принципах:
- Індивідуальний підхід до кожного клієнта
- Баланс між здоров'ям та задоволенням від їжі
- Науково обґрунтовані рекомендації
За такого підходу ви отримаєте раціон і всі необхідні навички для того, щоб самостійно створювати збалансований та смачний раціон, який легко інтегрувати у своє життя.
🌟 Енергію
Здорове харчування заряджає організм енергією, забезпечуючи стабільний рівень сил протягом усього дня. Ви відчуваєте себе бадьорими, продуктивними та готовими до будь-яких викликів.
🌟 Задоволення
Їжа може приносити справжнє задоволення коли ви готуєте корисні страви смачно і під час прийому їжі концентруєтеся на її смаку та їсте повільно.
🌟 Здоров'я
Збалансоване харчування підтримує здоров’я всіх систем організму, допомагає уникати хронічних захворювань та сприяє довголіттю. Це інвестиція у ваше майбутнє.
🌟 Комфорт
Легкість у тілі, гармонійна робота травної системи та стабільне самопочуття — це все результат раціонального підходу до харчування. Збалансований раціон дарує комфорт у кожному русі.
🌟 Впевненість
Збалансоване харчування допомагає вам почуватися комфортно у своєму тілі та полюбити своє відображення в дзеркалі. Впевненість у собі зростає з кожним новим кроком до гармонії
Я дотримуюся цілісного підходу, оскільки людський організм — це саморегулююча система, здатна відновлювати баланс за умови створення відповідних умов.
Вірю, що правильні дії завжди дають результат, і він не змусить на себе чекати.
На початку роботи для мене важливо отримати цілісне уявлення про ситуацію: не лише про показники ваги чи харчовий раціон, а й про емоційний стан, звички та спосіб життя.
Моя мета — не просто скласти для вас меню, а навчити усвідомлено підходити до вибору продуктів і формування збалансованого раціону.
Адже здорове харчування — це не система обмежень, а спосіб піклування про себе.
Маю професійну кваліфікацію керівника підприємств охорони здоров’я, ерготерапевта, фізичного терапевта та викладача університетів і закладів вищої освіти.
Отримала магістерський ступінь за спеціальністю «Фізична терапія, ерготерапія» та маю понад 6 років досвіду роботи з патологіями центральної нервової системи та органів травлення.
Також здобула магістерський ступінь за напрямом «Біологія» із професійною кваліфікацією «Лаборант (біологічні дослідження)». Маю досвід у проведенні біологічних досліджень, зокрема, у сфері роботи шлунково-кишкового тракту. Проходила практику на кафедрі патологічної фізіології в Інституті гастроентерології НАМН України.
Незважаючи на значний досвід та високий рівень освіти, я постійно вдосконалюю свої знання, навички та развиваюсь у своїй професійній галузі, щоб надавати найкращу допомогу та підтримку.
Консультація+програма харчування
Що входить у консультацію?
- Аналіз харчування та звичок
- Розбір вашого харчового щоденника
- Виявлення помилок та зон для покращення
- Персональні рекомендації для оптимізації раціону
- Стратегія харчування на 30-60 днів
- Адаптована під ваші потреби, цілі та смакові уподобання
- Прості та смачні рецепти для підтримки результату
- Гнучкі рішення, які підходять до вашого способу життя
- Оцінка стану здоров’я
- Аналіз лабораторних показників
- Врахування фізіологічних особливостей у складанні раціону
- Персональні рекомендації
- Оптимальна стратегія харчування для довготривалих результатів
- Поради щодо вибору якісних сапліментів (за потреби)
- Безпечна інтеграція добавок у ваш щоденний раціон
Результат
- Чіткий план дій для досягнення та підтримання ідеальної форми
- Раціон, який відповідає вашим індивідуальним потребам і приносить задоволення
Найкраще підходить для тих, хто уже був у мене у супроводі.
€ 179 | $ 189
Ведення 1 місяць
Що включає:
- Коригування меню відповідно до ваших потреб
- Щоденний контроль раціону
- Домашні завдання та вправи для зміцнення нових звичок
- Зворотний зв’язок з 10:00 до 18:00 щодня
- Комплекс вправ для зменшення набряків
- Доступ до профайлу з понад 300 різноманітними рецептами та додатковими гайдами та рекомендаціями
Як це працює?
- Гнучка адаптація раціону відповідно до ваших цілей, самопочуття та обставин
- Аналіз та оцінка прийомів їжі, підтримка правильного балансу
- Мотивація та постійний супровід для досягнення стабільних результатів
- Практичні кроки для формування здорових звичок
- Домашні завдання для глибшого розуміння власного тіла та потреб
- Оперативні відповіді на запитання протягом дня
- Підтримка та допомога на всіх етапах роботи
- Ефективні вправи для покращення кровообігу та зменшення набряків
- Рекомендації для покращення самопочуття та відчуття легкості
- Додаткові інформаційні матеріали, які допоможуть краще розуміти харчування та здоров’я
- Корисні поради, що зроблять ваш шлях до результату простішим та комфортнішим
Цей пакет – це не просто план харчування, а повний супровід та програма навчання для впевнених змін у вашому житті.
€ 700 | $ 770
Ведення 1 місяць VIP
Що включає:
- Цілодобовий зворотний зв’язок 24/7
- 4 додаткові консультації для поглибленої роботи над вашим прогресом
- 8 онлайн-занять, адаптованих до ваших потреб
- Можливість спілкування через відео-дзвінки та голосові повідомлення
Як це працює?
- Постійна підтримка у будь-який час доби – швидкі відповіді на запитання, індивідуальні поради та мотивація
- Щотижневі зустрічі для контролю прогресу та коригування стратегії
- Глибокий аналіз викликів та цілей – персоналізовані рішення для вашого зростання
- Персональні тренування та практики, адаптовані під ваш рівень та можливості
- Зручний формат обговорень – ви можете спілкуватися в тому форматі, який комфортний для вас
- Підтримка в режимі реального часу, що допомагає швидше досягати результатів
Цей пакет забезпечує максимальний рівень персонального супроводу, гнучкість у спілкуванні та повну підтримку для досягнення ваших цілей.
€ 965 | $ 1050
Що відбувається далі?
- Заповнюєте заявку на консультацію
- Проводимо коротку ознайомчу консультацію (15-30 хв)
- Отримуєте доступ до вашого профайлу з рецептами та загальними рекомендаціями
- Заповнюєте анкету та щоденник харчування
- Обираєте страви, що вам подобаються та додаєте свої побажання.
- Після збору анамнезу - консультація 60хв з детальним розбором вашого профілю.
- Розробка персонального плану та початок супроводу
П.С. Супровід розпочинається коли ви отримуєте програму харчування на перші 7 днів.